أرشيف الوسم : رجيم سريع

رجيم سريع لأنقاص الوزن 7 كيلو في اسبوع

يواجه الكثيرون ممن يبدأون رحلة تخسيس الوزن مشكلة تجعلهم لا يستمرون كثيراً ، وتلك المشكلة تتمثل فى عدم ظهور نتائج سريعة و واضحة على الجسم على الرغم من قيام الشخص بعمل نظام غذائى لانقاص الوزن لفترة قد تمتد لعدة اسابيع مما قد يجعل الشخص يعمل علي انهاء رحلة التخسيس التى بدأ فيها لشعوره بالملل، وسوف نستعرض فى هذه المقالة الحل …

أكمل القراءة »

الطريقة الصحيحة لتثبيت الوزن بعد الرجيم

التخلص من الوزن الزائد ليس بألامر الصعب فهناك الكثير من الطرق الفعالة للتخلص من هذا الوزن مثل ألانظمة الغذائية المناسبة والتمارين وبعض النصائح التي تساعدك علي النجاح في الوصول للوزن المناسب لكن ألاهم من نجاح الرجيم او التخلص من زيادة الوزن هو مرحلة تثبيت الوزن فهذه المرحلة تحتاج للكثير من الاصرار والعزيمة وهي مهمة حتي لا نكتسب الوزن الذي تم …

أكمل القراءة »

كيف تخسري 3 كيلو اسبوعياً من وزنك مع رجيم السعرات

ما هو رجيم السعرات تعتمد فكرة رجيم السعرات الحرارية الاساسية علي حساب عدد السعرات التي يحتاجها الجسم يومياً والتحكم فيها واعطاء الجسم سعرات اقل من المطلوبة حتي يأخذ من السعرات المخزنة لديه علي هيئة دهون مثال شخص يحتاج الي 2500 سعر حراري يوميا (ويتم تحديد عدد السعرات بناء علي الطول والوزن وحجم النشاط اليومي) فيأكل 2000 سعر حراري فقط والباقي يقوم الجسم …

أكمل القراءة »

رجيم للتخسيس 8 كيلو شهرياً بالـ plant based diet

يعتبر نظام plant based diet من أنسب الانظمة الغذائية بوجه عام هذا لانه يعتمد علي ألاكل الصحي ضمن وجباتة الاساسية كالخضروات والبقوليات والفواكه. ولفقدان 8 كيلو شهرياً من وزنك سوف نعتمد عليه كبرنامج غذائي للتخسيس حيث انه يتسم بالمرونة الشديدة في تناول الطعام وايضاً الوجبات المتاحة بداخله نصائح تساعدك علي نجاح في البرنامج يجب ان يكون لديك الارادة والاصرار علي احداث تغيير في حياتك …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status