أرشيف الوسم : جسم مثالي

ريجيم رمضان لخسارة 5 كيلو اسبوعياً

كل عام وانتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم اعاده الله علينا وعليكم بالخير والبركات. تكثر في رمضان الزيارات العائلية وما تحتويه من موائد رمضانية لذيذة مليئة بأشهي انواع الطعام مما يسبب قلق بزيادة في الوزن في هذا الشهر الكريم بسبب انواع الطعام الدسمة التي تتسم بها الموائد العربية. لذلك يجب اتباع نظام غذائي حتي نقوم بخسارة بعض الوزن في رمضان عكس …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لتحويل منزلك لصالة ألعاب رياضية

من الامور الهامة والضرورية ان يكون لك نصيبا من ممارسة الرياضية بشكل يومى حتى ولو كانت ابسط أنواع الرياضات مثل المشى او الجرى. وذلك لما لها من من تأثيرات ايجابية على الصحة النفسية والصحة البدنية وتفريغ للشحنات السلبية والضغوط اليومية فى العمل او  فى الحياة بشكل عام ما قد يخرج الشخص من اعباء الروتين اليومى القاتل. وسنتطرق فى هذا المقال إلى كيفية …

أكمل القراءة »

تمارين يمكن ممارستها في المنزل

فى ناس كتير من قلة الوقت وعدم القدرة المادية علي الاشتراك  في جيم او نادى وده بيقلل عندها رغبتها في ممارسة الرياضة بشكل عام ويضعف من اصرارها علي التغيير للافضل والاهتمام بصحتهم ومنظرهم العام وده بالضرورة بينعكس علي حياتهم وادائهم سواء علي المستوى الشخصى او علي مستوى الحياة العملية وده كناتج طبيعى للضرر النفسي الذى وقع علي هؤلاء الاشخاص لعدم …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status