أرشيف الوسم : تمرين

أكلات تساعد علي حرق الدهون؟ مع د.مها رادميس – فيديو

اكلات حرق الدهون اذا كنت تتبع نظام رجيم للتخسيس فبألتاكيد يهمك ان تقوم بأحراق المزيد من السعرات الحرارية والحصول علي نتيجة مرضية لك هناك بعض الأكلات التي تستطيع ان ترفع من معدل حرق الدهون وهي وجبات تساعد علي بناء الكتلة العضلية (العضلات) كالبروتينات سواء كانت بروتينات نباتية او حيوانية كي تعمل علي بناء واصلاح العضلات يجب ان تكون الوجبات غنية …

أكمل القراءة »

أقوي 6 طرق فعالة لزيادة معدل حرق الدهون

هناك طرق مختلفة لحرق الدهون ما بين مشروبات حارقة للدهون وتمارين وانظمة غذائية او استخدام بدائل طبية أخري. سنقوم في هذه التدوينة بتقديم افضل الأساليب والطرق التي ستساعدك علي رفع معدل حرق الدهون بطريقة طبيعية وأمنة 1- المشروب الحارق للدهون الزنجبيل بالقرفة والكمون يعد هذا المشروب من المشروبات السحرية بحق فهو يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون ويعمل علي نحت الجسم واعطاءه …

أكمل القراءة »

أفضل طريقة لتفجير دهون الجسم في المنزل – تمارين الكارديو

تمرين الكارديو هو من افضل الطرق لتفتيت وتفجير الدهون المتراكمة بالجسم فالمواظبة عليه تعطي نتائج مبهرة وتعطي شكل وقوام متناسق للجسم ما هي تمارين الكارديو  (Cardio exercises) هي تمارين تتطلب مجهود عالي ترفع من معدل نبضات عضلة القلب لفترة طويلة نوعاً ما وهي من افضل التمارين الرياضية لآنها تعتمد عملية حرق السكر والاكسجين بالدم لآنتاج الطاقة اهمية وفوائد تمارين الكارديو للجسم …

أكمل القراءة »

العوامل التي تؤثر علي الحالة النفسية للاعبى كمال الاجسام ؟

اهم العوامل المؤثرة علي نفسية لاعبي كمال الاجسام 1.   النظر الي المرآه بكثرة بعد كل تمرين لرؤية نتيجة التمرينة فلا يحدث ما هو متوقع من تغير مما يعطى اللاعب انطباع سييء يؤثر بدوره علي نفسية الاعب. 2.  اخذ رأي من ليس لهم الخبرة وغير مختصين فيعطون رأي مشوش غير موضوعي يؤثر سلباً علي النفسية العامة لللأعب. 3. مشاهدة الفيديوهات الخاصة …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status