أرشيف الوسم : تمرين العقلة

تعلم طريقة تمرين العقلة للمبتدئين – فيديو

تمرين العقلة يعد تمرين العقلة من التمارين الصعبة لآنه يعتمد علي حمل وزن الجسم بالكامل عن طريق اليدين وهو من التمارين الشهيرة التي تحافظ علي لياقة ورشاقة الجسم ويساهم ايضا في تقوية عضلات الظهر واليدين وفي هذا الفيديو سوف نتعلم طريقة اداء تمرين العقلة للمبتدئين بطريقة سهلة

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لتحويل منزلك لصالة ألعاب رياضية

من الامور الهامة والضرورية ان يكون لك نصيبا من ممارسة الرياضية بشكل يومى حتى ولو كانت ابسط أنواع الرياضات مثل المشى او الجرى. وذلك لما لها من من تأثيرات ايجابية على الصحة النفسية والصحة البدنية وتفريغ للشحنات السلبية والضغوط اليومية فى العمل او  فى الحياة بشكل عام ما قد يخرج الشخص من اعباء الروتين اليومى القاتل. وسنتطرق فى هذا المقال إلى كيفية …

أكمل القراءة »

اخطاء ترتكبها عند التمرين (1)

كثير من الاشخاص بحاجة الي فهم دقيق ومعرفة عامة ببعض المفاهيم والمصطلحات والعبارات الشائعة والتى يفسرها الكثير الا قلة من الاشخاص الدارسين او الممارسين للرياضة بشكل عام. سوف نتناول البعض منها علي حسب كل تمرين لانها كثيرة ومن الممكن عرضها علي اكثر من مقال لخطورة وضرورة الفهم لمنع اللغط وتدعيما لفكرة توثيق وشرح دقيق يحقق الفائدة السليمة والصحية سواء علي …

أكمل القراءة »

تمارين يمكن ممارستها في المنزل

فى ناس كتير من قلة الوقت وعدم القدرة المادية علي الاشتراك  في جيم او نادى وده بيقلل عندها رغبتها في ممارسة الرياضة بشكل عام ويضعف من اصرارها علي التغيير للافضل والاهتمام بصحتهم ومنظرهم العام وده بالضرورة بينعكس علي حياتهم وادائهم سواء علي المستوى الشخصى او علي مستوى الحياة العملية وده كناتج طبيعى للضرر النفسي الذى وقع علي هؤلاء الاشخاص لعدم …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status