أرشيف الوسم : تمرين البطن

أفضل التمارين المنزلية لشد وتقوية الجسم بالصور المتحركة

نمط الحياة العصري الحديث جعلنا نهمل في الاهتمام بأجسادنا وممارسة الرياضة بشكل منتظم عن طريق الذهاب الي الصالات الرياضية او ممارسة بعض الرياضات كالسباحة او الركض لذلك سوف ناتي اليكم بمجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل بسهولة ويسر ولا تحتاج الي اي تجهيزات خاصة كألتي موجودة في الصالات الرياضية وستقوم هذه التمارين بشد اجزاء الجسم المختلفة واعطاءه مظهر رياضياً جذاباً …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لتحويل منزلك لصالة ألعاب رياضية

من الامور الهامة والضرورية ان يكون لك نصيبا من ممارسة الرياضية بشكل يومى حتى ولو كانت ابسط أنواع الرياضات مثل المشى او الجرى. وذلك لما لها من من تأثيرات ايجابية على الصحة النفسية والصحة البدنية وتفريغ للشحنات السلبية والضغوط اليومية فى العمل او  فى الحياة بشكل عام ما قد يخرج الشخص من اعباء الروتين اليومى القاتل. وسنتطرق فى هذا المقال إلى كيفية …

أكمل القراءة »

اخطاء ترتكبها عند التمرين (1)

كثير من الاشخاص بحاجة الي فهم دقيق ومعرفة عامة ببعض المفاهيم والمصطلحات والعبارات الشائعة والتى يفسرها الكثير الا قلة من الاشخاص الدارسين او الممارسين للرياضة بشكل عام. سوف نتناول البعض منها علي حسب كل تمرين لانها كثيرة ومن الممكن عرضها علي اكثر من مقال لخطورة وضرورة الفهم لمنع اللغط وتدعيما لفكرة توثيق وشرح دقيق يحقق الفائدة السليمة والصحية سواء علي …

أكمل القراءة »

تمارين يمكن ممارستها في المنزل

فى ناس كتير من قلة الوقت وعدم القدرة المادية علي الاشتراك  في جيم او نادى وده بيقلل عندها رغبتها في ممارسة الرياضة بشكل عام ويضعف من اصرارها علي التغيير للافضل والاهتمام بصحتهم ومنظرهم العام وده بالضرورة بينعكس علي حياتهم وادائهم سواء علي المستوى الشخصى او علي مستوى الحياة العملية وده كناتج طبيعى للضرر النفسي الذى وقع علي هؤلاء الاشخاص لعدم …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status