أرشيف الوسم : تمارين منزلية

الحصول علي جسم مشدود عن طريق تمارين المقاومة – فيديو

تمارين المقاومة هي نوع من التمارين الرياضية تعمل علي رفع كفاءة اللياقة البدنية للجسم وزيادة حجم وقوة العضلات وكفائتها علي التحمل ويساهم أداء هذه التمارين علي حرق الدهون عن طريق استهلاك كمية كبيرة من الاكسجين والجلوكوز وتحويل كل الدهون والكربوهيدرات إلي طاقة تساعد علي اداء التمارين. ويمكن للرجل والمرأة ممارستها علي حد السواء  

أكمل القراءة »

أفضل التمارين المنزلية لشد وتقوية الجسم بالصور المتحركة

نمط الحياة العصري الحديث جعلنا نهمل في الاهتمام بأجسادنا وممارسة الرياضة بشكل منتظم عن طريق الذهاب الي الصالات الرياضية او ممارسة بعض الرياضات كالسباحة او الركض لذلك سوف ناتي اليكم بمجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل بسهولة ويسر ولا تحتاج الي اي تجهيزات خاصة كألتي موجودة في الصالات الرياضية وستقوم هذه التمارين بشد اجزاء الجسم المختلفة واعطاءه مظهر رياضياً جذاباً …

أكمل القراءة »

9 نصائح لريجيم بدون حرمان

يفقد الكثير منا الحماس بالأستمرار بالريجيم بسبب اتباع بعض هذه الأنظمة علي الحرمان من انواع الطعام المختلفة او اعتمادها علي انواع محددة من الطعام والفواكه دون غيرها مما قد يصيبنا بالملل ويفقدنا الحماس للأستمرار. ولنجاح اي نظام ريجيم يجب ان يتسم بالتنوع في انواع الطعام والفاكهة والخضروات حتي يأخذ الجسم احتياجاته المختلفة من المعادن والفيتامينات نصائح لريجيم بدون حرمان يجب التخلي عن …

أكمل القراءة »

كيف استعيد رشاقتي بعد رمضان؟

يعاني الكثير من الناس بمشكلة زيادة الوزن بعد الخروج من شهر رمضان والعيد بسبب فشلهم في الاستمرار في الريجيم والحفاظ علي النظام الغذائي المتبع قبل رمضان وفي بداياته والاستسلام تدريجياً للمأكولات الرمضانية الدسمة و الحلويات كثيرة السعرات الحرارية فهناك سؤال واحد سيشغل تفكيرك هو كيف استعيد رشاقتي بعد رمضان ؟؟ وللاجابة علي هذا السؤال وخسارة هذا الوزن المكتسب يجب علينا التخلي …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status