أرشيف الوسم : تمارين شد الارداف

الحصول علي جسم مشدود عن طريق تمارين المقاومة – فيديو

تمارين المقاومة هي نوع من التمارين الرياضية تعمل علي رفع كفاءة اللياقة البدنية للجسم وزيادة حجم وقوة العضلات وكفائتها علي التحمل ويساهم أداء هذه التمارين علي حرق الدهون عن طريق استهلاك كمية كبيرة من الاكسجين والجلوكوز وتحويل كل الدهون والكربوهيدرات إلي طاقة تساعد علي اداء التمارين. ويمكن للرجل والمرأة ممارستها علي حد السواء  

أكمل القراءة »

دليلك الشامل لتخسيس منطقة الفخدين و الارداف

تعتبر منطقة الارداف من اكثر المناطق بالجسم التي تعاني من مشكلة زيادة الدهون وتراكمها فتكون النتيجة كبر حجم الآرداف او المؤخرة ما  قد يفقد صاحبها الثقة بنفسه خصوصا عند النساء فهي تعتبر من مقاييس الجمال والانوثة في ايامنا هذه. وقد يرجع كبر حجم الآرداف لدي البعض إلي العامل الوراثي او ان يكون بسبب ضعف في عضلة الأرداف أسباب زيادة حجم الآرداف …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status