أرشيف الوسم : المكملات الغذائية

تعرف علي المكملات الغذائية وانواعها ومتي نحتاجها

ما هي المكملات الغذائية هي مستحضرات صحية تكمل النظام الغذائي بالفيتامينات والالياف والمعادن والأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع الحصول عليها من الطعام وهي عادةً تكون علي شكل دوائي في هيئة حبوب او مساحيق او مشروبات ولكن لا يندرج تصنيفها تحت تصنيف الدواء ولكنها تصنف كغذاء انواع المكملات الغذائية تنقسم المكملات الغذائية إلي قسمين أولاً مكملات عامة وهي كالفيتامينات والمعادن …

أكمل القراءة »

فوائد الأوميجا 3 كأحد اهم المكملات الغذائية للجسم

ما هو الأوميجا-3 هو احد الاحماض الدهنية الامينية التي يحتاجها الجسم ولا يصنعها ويتم الحصول عليها من مصدر خارجي كالطعام او المكملات الغذائية ويعمل علي وقاية الجسم من الأزمات الصحية المختلفة. ويقوم بحماية الجسم من أمراض عديدة كالقلب والتهاب المفاصل وتجلط الدم والاكتئاب والخرف كما ان له فاعلية كبيرة في تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم وحماية الشرايين من التصلب كما ان الاطباء تنصح …

أكمل القراءة »

أهمية التحليل النفسي للأعبى كمال الأجسام

التحليل النفسي للاعبى كمال اجسام استراتيجية التحليل النفسي تعتمد في المقام الاول علي تفعيل دور الرياضة ليس في بناء الاجسام وفقط وانما بناء العقول والقدرات النفسية الجيدة ومنها الجلد وقوة التحمل والاستمرار في المحاولة وتحسين ردود الافعال والتوازن العصبي والنفسي وتحسين النواحى المزاجية والتحكم في الانفعالات وغيرها من النواحى الايجابية لبناء شخصية ناجحة ومستقرة ومتزنة. فليس كل من يتمرن يعي …

أكمل القراءة »

اخطاء يجب تجنبها اثناء التضخيم العضلي

تعريف الضخامة العضلية هي فترة يقوم فيها الشخص بزيادة عدد الوجبات المعتادة مع القيام ببعض التمارين المحددة للحصول علي تضخيم لشكل العضلات. وتعد الضخامة العضلية لازمة للأعبى كمال الاجسام فى فترة البالك وتعتبر من احد اهم مظاهر القوة البدنية والتكتيل العضلي وللحصول علي الضخامة العضلية بصورة سليمة يجب تجنب بعض من الاخطاء الشائعة فى فترة زيادة الكتلة والتضخيم العضلي. اخطاء …

أكمل القراءة »

ماهى مصادر البروتينات وما هو اقوى مصدر لها ؟

سؤال يتم تداوله كثيرا ماهى مصادر البروتينات وما هو اقوى مصدر لها ؟ سيتناول هذا المقال عرض للعديد من مصادر البروتينات الطبيعية والمصنعة التى تساهم فى زيادة كثافة العظام وتقويتها كما ان البروتينات مهمة فى تسريع عملية الايض وتجديد الخلايا كما تساهم فى زيادة الاحماض الامينية المسئولة عن تكوين العضلات ونموها وصلابتها فلابد من الاهتمام بتناول الاطعمة التى تحتوى على …

أكمل القراءة »

تعرف علي المكمل الغذائي المناسب لك

مفهوم المكملات الغذائية يشمل كل العناصر المهمة للمحافظة على صحة الاجسام وبناء العضلات وتقويتها وتشتمل على انواع عديدة ( بودر- كبسولات – سوائل – محفزات هرمون نمو). ولشرح كل نوع على حد يلزم التعرف على التأثيرات الخاصة بالمكملات بشكل عام فهى تساهم فى اعطاء الجسم جرعات اضافية من البروتينات والفيتامينات والعناصر الاساسية اللازمة لتكوين العضلات وبناء الاجسام ومن المتوقع ان …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status