أرشيف الوسم : اسلوب حياة

الطريقة الصحيحة لتثبيت الوزن بعد الرجيم

التخلص من الوزن الزائد ليس بألامر الصعب فهناك الكثير من الطرق الفعالة للتخلص من هذا الوزن مثل ألانظمة الغذائية المناسبة والتمارين وبعض النصائح التي تساعدك علي النجاح في الوصول للوزن المناسب لكن ألاهم من نجاح الرجيم او التخلص من زيادة الوزن هو مرحلة تثبيت الوزن فهذه المرحلة تحتاج للكثير من الاصرار والعزيمة وهي مهمة حتي لا نكتسب الوزن الذي تم …

أكمل القراءة »

9 نصائح لريجيم بدون حرمان

يفقد الكثير منا الحماس بالأستمرار بالريجيم بسبب اتباع بعض هذه الأنظمة علي الحرمان من انواع الطعام المختلفة او اعتمادها علي انواع محددة من الطعام والفواكه دون غيرها مما قد يصيبنا بالملل ويفقدنا الحماس للأستمرار. ولنجاح اي نظام ريجيم يجب ان يتسم بالتنوع في انواع الطعام والفاكهة والخضروات حتي يأخذ الجسم احتياجاته المختلفة من المعادن والفيتامينات نصائح لريجيم بدون حرمان يجب التخلي عن …

أكمل القراءة »

هل للأكل قبل النوم من اضرار علي الصحة؟

هل الأكل قبل النوم مضر؟ هل يسبب السمنة؟ كلها اسئلة تدعو الي الحير والقلق فنمط الحياة العصرية الحديثة مرتبط بمجموعة من العادات غير الصحية كالسهر. وإهمال وجبات الفطور والغداء، وتحول العشاء للوجبة الأساسية في اليوم. هل الأكل قبل النوم مضر ؟ اثبتت الدراسات ان معدل الايض (حرق السعرات الحرارية) يقل 35% فى النصف الأول من دورة النوم ولكنه يرتفع في النصف الثاني …

أكمل القراءة »

طرق تقوية الأعصاب بالجسم

الأعصاب هى المحرك الأساسي لجميع أعضاء الجسم، ومن هنا تأتى أهميتها، لذا من الضرورى تقويتها لاحتمال أكبر قدرٍ من مشقة الحياة اليومية، بالإضافة إلى أنّ تمارين تقوية الأعصاب تعمل على تأهيل أولئك المصابين بأمراضٍ عصبية ناشئة عن التهاباتٍ بها. والعصب عبارة عن حزمة من شعيراتٍ دقيقة مرتبطة عبر المحاور العصبية، مسؤولة عن نقل الإشارات بين الجهاز العصبي المركزي، وباقي أعضاء الجسم. …

أكمل القراءة »

الستيفا – البديل الطبيعي للسكر

عشبة الستيفا هو نبات يستخدم كمادة للتحلية بديل للسكر الطبيعي المستخرج من (القصب) مع عدم احتوائه علي اي سعرات حرارية فهو يعطي الطعم الحلو المطلوب ولكن بدون سعرات حرارية وهي عشبة تستخدم للتحلية منذ قرون في بلدان مثل البراجواي والبرازيل. يتميز نبات الستيفيا بأوراقه الحلوة. فحلاوة طعمه تعادل أكثر بـ 30 مرة من حلاوة السكر العادي وبدون سعرات حرارية ، وهو …

أكمل القراءة »

نصائح لريجيم صحي في رمضان

ساعات قليلة وسوف يهل علينا شهر الرحمة والخير شهر رمضان الكريم وهو شهر تكون فيه الموائد عامرة بما لذ وطاب من اشهي المأكولات والاطباق ومع ذلك فهو من انسب الشهور للبدأ بعمل نظام ريجيم صحي. ومن الممكن خسارة بعض الوزن اثناء الشهر الكريم فقط بأتباع بعض النصائح مع وجود نظام غذائي ثمان نصائح للمساعدة علي الريجيم في رمضان 1- شرب الكثير …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status