أقوي 10 وصفات لتخسيس البطن

الكرش والدهون المتراكمة في منطقة البطن تعد من أكثر المشاكل التي تسبب ازعاجا للكثير من النساء والرجال ، كما أنها يتتسبب في الحالة النفسية السيئة لهما والكثير من الاحراج لعدم العثور علي مقاسات الملابس المناسبة بسهولة

وصفات تخسيس البطن

1- شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير 1 ليمونة صباحاً علي الريق وكذلك قبل النوم

2- غلي كوب من الماء ثم يتم اضافة ملعقة كبيرة من المرمرية له ويتم تصفيته ويشرب

3- تعمل بذور الشمر عند مضغها علي تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام لذلك يتم (نقع) 3 ملاعق من الشمر في كوب من الماء وتركها لمدة ساعة ثم تصفي وتشرب

4- مشروب رائع ويساعد الجسم علي زيادة معدل حرق الدهون وهو عصير نصف ليمونة + النصف ليمونة بعد عصرها + نصف ملعقة كمون + نعناع اخضر + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ملعقة قرفة + كوب ونصف ماء ثم يتم غلي كل هذه المكونات معاً ثم تصفي وتشرب قبل الأكل بربع ساعة

5- يحتوي الجريب فروت على 53 سعر حراري كما انه غني بالألياف لذلك شرب كوب من عصير الجرب فروت قبل تناول الطعام يحد من الاحساس بالجوع ويقلل من كمية تناولك للطعام ويعطيك الاحساس بالشبع

6- اضافة ملعقة من خل التفاح علي طبق السلاطة يساعد علي تنظبم عملية الهضم ورفع معدل الحرق واذابة الدهون

7- يعمل الكرفس الاخضر على حرق الكثير من السعرات الحرارية، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة لذلك فتناول الكرفس الاخضر واضافته لطبق السلطة يخسرك الكثير من الدهون

8- تناول كوب من زهرة البابونج المغلي الغير محلي يوميا علي الريق لمدة شهرين

9- الزبادي بالليمون يعد من افضل الوصفات التي ترفع من معدل حرق الدهون ليلاً وتعمل علي اذابة دهون منطقة البطن فتناول كوب من الزبادي مع نصف ليمونة قبل النوم يحتوي علي 100 سعر حراري يستطيع ان يفقد الجسم حوالي 80 جراماً في الليلة وهو وجبة خفيفة علي المعدة وسهل الهضم مما يشعرك بالراحة اثناء النوم

10- الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة العامة ،كما أنه من الأعشاب المشهورة التي تتميز بفاعليتها وقدرتها الكبيرة علي التخسيس وتنحيف الجسم ويمكن تحضير مشروب من الأعشاب المكونه من الزنجبيل والشاي الأخضر والليمون، فقط قومي بوضع ملعقة من الزنجبيل بالاضافة الي ملعقة من الشاي الاخضر والقليل من الليمون وضعيه في الماء حتي درجة الغليان وبعد ذلك قومي بتصفية الخليط وأضيفي له ملعقة من العسل وتناولي هذا المشروب بعد وجبة الغداء

شاهد أيضاً

تعرفي على افضل طرق التخسيس بدون رجيم

يبحث الكثيرون الذين يريدون التخلص من أوزنهم او الوصول للوزن المثالى عن انظمة رجيم لا تستمر لفترات طويلة وتكون صعبة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

DMCA.com Protection Status