للتخسيس طرق كثيرة .. تعرفي على افضل تمارين التخسيس فى المنزل؟

يسعى الكثيرون الى فقدان بعض من اوزانهم سواء لفائدة من الناحية الصحية او حتى للوصول الى جسم رياضى ممشوق، وفى اطار ذلك يلجأ الكثيرون الى اتباع انظمة غذائية معينة لفترات قد تكون قصيرة او طويلة للوصول اللى الهدف المنشود  وهو فقدان الوزن او التخسيس، وقد ينجح البعض فى تحقيق ذلك وقد يفشل البعض نتيجة للملل فى تكرار النظام الغذائى بعد فترة. …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية وآمنة ونتائجها رائعة فى تفتيح البشرة

وصفات طبيعية وآمنة فى تفتيح البشرة تسعى الكثير من الفتيات والنساء الى الحفاظ على جمالهن والعناية بالبشرة ، وبالرغم من اهتمام الكثير من الفتيات بالاعتناء بالبشرة ونضارتها ولكن يواجه ذلك العديد من العقبات ومن ضمن اهم العقبات التى تواجه ذلك هو صعوبة تفتيح البشرة فقد يكون ذلك مشكلة كبيرة خاصة مع كثرة التعرض لاشعة الشمس والتلوث البيئى مما يؤثر بالسلب على …

أكمل القراءة »

تمارين البطن للحصول علي عضلات six pack قوية ؟ – فيديو

تمارين البطن six pack لكي تحصل على شكل عضلات الـ six pack للبطن بطريقة المحترفين سوف يكون الطريق إليها صعب وطويل بعض الشئ وسوف تحتاج إلى الكثير من التمارين ويتم ذلك على مرحلتين أساسيتين هما فقدان بعض الدهون ثم بناء العضلات ويتم تنفيذهما عن طريق التمارين الرياضية المنتظمة مع تناول نظام غذائي صحي خالي من الدهون  

أكمل القراءة »

رجيم صحي ينقصك 8 كيلو في الشهر بشكل أمن

تعتبر انظمة الأكل النباتي من أمن الانظمة الغذائية بشكل عام للرجيم الصحي هذا لانها تعتمد علي ألاكل الصحي الخالي من الزيوت التي تحتوي علي الدهون المشبعة التي تتسبب في امراض القلب والشرايين وتؤدي ايضا لرفع نسبة الكوليسترول وكذلك الملح الذي يؤدي الي احتباس المياه داخل الجسم كما ان وجباتها الاساسية تعتمد علي الخضروات والبقوليات والفواكه وتستطيع بأتباع رجيم الطعام النباتي …

أكمل القراءة »

فوائد الحلبة التي لا تعد ولا تحصي؟

الحلبة الحلبة نبات لونه اصفر وهي من فصيلة البقوليات ولها اصل هيروغليفي عند قدماء المصريين فكانت تدعي (حلبا) ولها العديد من الفوائد الصحية علي البشرة والشعر فهي تحتوي علي البروتينات والمعادن والألياف لذلك فهي تعتبر من اهم النباتات البقولية الموجودة في فوائدها الطبية والصحية فوائد الحلبة فوائد الحلبة للمرأة الحامل تعتبر التغذية السليمة للمرأة الحامل امراً مهما لذلك تستخدم الحلبة …

أكمل القراءة »

فوائد الموز الـ10 التي ستجعلك تتناوله بشكل يومي

الموز يعتبر الموز من الفواكه الاستوائية ويحتوي علي قيمة غذائية عالية فهو ملئ بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين A وفيتامين C وكذلك المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور وتعتبر نسبة الدهون به قليلة جدا فهي 0.33ج في كل 100 جرام فوائد الموز إنقاص الوزن والرجيم يساعد رجيم الموز في برامج انقاص الوزن وذلك لاحتوائه على الألياف والكربوهيدرات وكذلك لان …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status