خطوات وارشادات يجب اتباعها للاحماء قبل أي تمرين

كثير من الناس يهملوا في اداء تمارين الاحماء قبل التمرين وبيقتصر مفهوم الاحماء او التسخين  بالمعنى الدارج علي المشاية الكهربية وده من الاخطاء الشائعة اللي بيقع فيها العديد من المتمرنين وبيكون ليها مردود سلبي علي الجسم سواء علي الحدث الزمنى القريب او في المستقبل البعيد من ضمن تلك الاضرار التى يعانى منها الجسم علي سبيل المثال وليس الحصر: ١. الشد …

أكمل القراءة »

مشروب القرفة والجنزبيل والكمون لاذابة الدهون

مشروب حارق للدهون

القرفة يعتبر من النباتات التي تحتوي علي زيوت طيارة تصل نسبتها الي 4% وله العديد من التأثيرات العلاجية المفيدة. فيعتبر مشروب القرفة المغلي مفيد في حالات القئ والاسهال والغثيان وألام العضلات ويساعد علي تخفيض ضغط الدم كما انه به مادة تجعل الخلايا الدهنية أكثر استجابة للإنسولين يحتوي كل 100جم من القرفة علي 247 سعر حراري 1.24 دهون 0.34 دهون مشبعة 80.59 كاربوهيدرات …

أكمل القراءة »

تمارين يمكن ممارستها في المنزل

فى ناس كتير من قلة الوقت وعدم القدرة المادية علي الاشتراك  في جيم او نادى وده بيقلل عندها رغبتها في ممارسة الرياضة بشكل عام ويضعف من اصرارها علي التغيير للافضل والاهتمام بصحتهم ومنظرهم العام وده بالضرورة بينعكس علي حياتهم وادائهم سواء علي المستوى الشخصى او علي مستوى الحياة العملية وده كناتج طبيعى للضرر النفسي الذى وقع علي هؤلاء الاشخاص لعدم …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status