أقوي 5 وصفات للتخسيس 3 كيلو اسبوعياً

مع انتشار أمراض السمنة والمشاكل المصاحبة لزيادة الوزن يتجه العديد من الناس رجالاً ونساء الي اتباع وصفات للتخسيس وخلطات رجيم مختلفة منها ما هو صحي وأمن ومنها وصفات لا تصلح للعديد من الناس ومنها ما لا يأتي بالنتائج المرجوة منه. سنتعرف في هذه المقالة علي مجموعة من الوصفات والبرامج الغذائية التي يمكن تطبيقها في المنزل ويمكنها ان تعطيك نتائج جيدة …

أكمل القراءة »

تمارين منزلية لشد ترهلات الذراعين – فيديو

تمارين اليدين اذا كنتي تشعري ان مظهر ذراعيكي ويدك لا يرضيكي وتريدين تحسين شكلهما والتخلص من ترهلات منطقة اليدين والذراعين المحرجة وامتلاك اذرع قوية بشكل متناسق وجذاب. لتحقيق ذلك يجب عليكي اداء بعض التمارين الرياضية الخاصة باليدين والذراعين والتي من السهل ممارستها في المنزل ببعض الاشياء البسيطة مثل (الدمبلز)    

أكمل القراءة »

أقوي 9 تمارين للتخسيس منطقة البطن والآرداف بالصور

يعاني اصحاب الوزن الزائد من تركز الدهون في بعض مناطق الجسم ومع القيام بأتباع بعض انظمة الرجيم المختلفة يبدأ الجسم بالنقصان في الوزن وقد يفرح الشخص بهذا الانجاز الا انه قد يصاب بالاحباط بسبب تركز الدهون في بعض مناطق الجسم وعدم خسارتها اثناء الرجيم لذلك يجب ممارسة الرياضة مع الرجيم لضمان النجاح في برامج التخسيس المختلفة وافضل الوسائل للمارسة الرياضة …

أكمل القراءة »

كل شئ عن رجيم اتكنز او دشتي بالتفاصيل

رجيم اتكنز او دشتي هو نظام غذائي يعتمد علي تناول البروتينات والدهنيات بشكل اساسي والتقليل من الكاربوهيدرات (النشويات) طوره الطبيب روبرت اتكنز وتقوم فكرته الاساسية علي ان الجسم يحصل علي احتياجه من الطاقة عن طريق الدهون والكاربوهيدرات وتكون الكاربوهيدرات هيا المصدر الرئيسي للجسم للحصول علي الطاقة ويتم تخزين الدهون لحين الحاجة اليها لذلك فهو يقوم بتقليل كمية الكاربوهيدرات والاعتماد علي …

أكمل القراءة »

طرق فعالة لتخسيس الوجه الممتلئ

يعبر الوجه عن الحالة الصحية للأنسان وهو مؤشر جيد علي الوزن فأذا كنتي تعانين من السمنة فأن الوجه سوف يكون ممتلئ بالدهون لذلك تعاني الكثير من النساء اصحاب الوزن الزائد من امتلاء الوجه مما قد يسبب لها الآحراج  ويؤثر علي حالتها النفسية او ان يكون امتلاء الوجه يرجع لآسباب وراثية نصائح تساعدك علي تنحيف الوجه شرب الماء شرب الماء يعمل …

أكمل القراءة »

أكلات تساعد علي حرق الدهون؟ مع د.مها رادميس – فيديو

اكلات حرق الدهون اذا كنت تتبع نظام رجيم للتخسيس فبألتاكيد يهمك ان تقوم بأحراق المزيد من السعرات الحرارية والحصول علي نتيجة مرضية لك هناك بعض الأكلات التي تستطيع ان ترفع من معدل حرق الدهون وهي وجبات تساعد علي بناء الكتلة العضلية (العضلات) كالبروتينات سواء كانت بروتينات نباتية او حيوانية كي تعمل علي بناء واصلاح العضلات يجب ان تكون الوجبات غنية …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status