ريجيم وحرق سعرات

للتخسيس طرق كثيرة .. تعرفي على افضل تمارين التخسيس فى المنزل؟

يسعى الكثيرون الى فقدان بعض من اوزانهم سواء لفائدة من الناحية الصحية او حتى للوصول الى جسم رياضى ممشوق، وفى اطار ذلك يلجأ الكثيرون الى اتباع انظمة غذائية معينة لفترات قد تكون قصيرة او طويلة للوصول اللى الهدف المنشود  وهو فقدان الوزن او التخسيس، وقد ينجح البعض فى تحقيق ذلك وقد يفشل البعض نتيجة للملل فى تكرار النظام الغذائى بعد فترة. …

أكمل القراءة »

رجيم صحي ينقصك 8 كيلو في الشهر بشكل أمن

تعتبر انظمة الأكل النباتي من أمن الانظمة الغذائية بشكل عام للرجيم الصحي هذا لانها تعتمد علي ألاكل الصحي الخالي من الزيوت التي تحتوي علي الدهون المشبعة التي تتسبب في امراض القلب والشرايين وتؤدي ايضا لرفع نسبة الكوليسترول وكذلك الملح الذي يؤدي الي احتباس المياه داخل الجسم كما ان وجباتها الاساسية تعتمد علي الخضروات والبقوليات والفواكه وتستطيع بأتباع رجيم الطعام النباتي …

أكمل القراءة »

تعرفي على افضل طرق التخسيس بدون رجيم

يبحث الكثيرون الذين يريدون التخلص من أوزنهم او الوصول للوزن المثالى عن انظمة رجيم لا تستمر لفترات طويلة وتكون صعبة ومملة، وقد تتفاجئ عزيزى القارى ان طرق التخسيس عديدة ولا تنحصر كلها فى مجرد أتباع حمية غذائية او عدم تناول اطعمة معينة او التقليل منها، ولكن قد تجد ان هناك طرق تخسيس عديدة ومتنوعة وسهلة التطبيق للوصول للهدف المنشود وهو انقاص الوزن، ولذلك تجد ان …

أكمل القراءة »

10نصائح للنجاح في الرجيم

يحاول الكثيرون منا اتباع انظمة رجيم مختلفة لخسارة الوزن وينجح البعض في ذلك ولكن لا يستمر هذا الحلم طويلاً فسرعان ما يعود الوزن الي سابق عهده كما ان البعض لا يستطيع الاستمرار في معركة الرجيم كثيراً ويصاب بالأحباط واليأس نتيجة النزول البطي للوزن لذلك جمعنا لكم بعض النصائح التي ستساعد الجميع اولئك الذين خسروا الوزن ولا يريدون الرجوع مرة اخري …

أكمل القراءة »

رجيم الموز لخسارة كيلو جرم يومياً من وزنك

مبتكر هذا الرجيم هو الدكتور جورج هورب سنة 1943 ويرجع شهرة هذا الرجيم الي اليابان عام 2008 ويقال انه تسبب في نفاذ الموز من الاسواق لكثرة استهلاكه انذاك وهو يعتبر من انظمة التخسيس الكميائية لذلك لا يجب الاستمرار فيه لفترات طويلة وتقوم فكرة هذا الرجيم علي تناول سعرات حرارية اقل فالرجيم يقوم بألاساس علي الموز واللبن رجيم الموز الطريقة الاولي …

أكمل القراءة »

أقوي 10 وصفات لتخسيس البطن

الكرش والدهون المتراكمة في منطقة البطن تعد من أكثر المشاكل التي تسبب ازعاجا للكثير من النساء والرجال ، كما أنها يتتسبب في الحالة النفسية السيئة لهما والكثير من الاحراج لعدم العثور علي مقاسات الملابس المناسبة بسهولة وصفات تخسيس البطن 1- شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير 1 ليمونة صباحاً علي الريق وكذلك قبل النوم 2- غلي كوب من الماء …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status