ماهى مصادر البروتينات وما هو اقوى مصدر لها ؟

سؤال يتم تداوله كثيرا ماهى مصادر البروتينات وما هو اقوى مصدر لها ؟

سيتناول هذا المقال عرض للعديد من مصادر البروتينات الطبيعية والمصنعة التى تساهم فى زيادة كثافة العظام وتقويتها كما ان البروتينات مهمة فى تسريع عملية الايض وتجديد الخلايا كما تساهم فى زيادة الاحماض الامينية المسئولة عن تكوين العضلات ونموها وصلابتها فلابد من الاهتمام بتناول الاطعمة التى تحتوى على البروتينات. كما ان للبروتينات المصنعة كدور اساسى كمكمل للبروتينات التى يصعب الحصول عليها من الاغذية وسيتم تناولها بالتفصيل.

أولا : البروتينات الطبيعية ومصادرها:

البروتين النباتى:

وهو من اشهر البروتينات ومن أعظمها ويتمثل فى المشروم و الفول وباقى البقوليات بشكل عام.

البروتين الحيوانى:

المتمثل فى اللحوم – الدواجن – البيض .

ثانيا: البروتينات المصنعة :

aminoenergy

منتجات الامينو بمختلف انواعه مثال: AMINO2222 – AMINO9999 – AMINO2000 وتختلف الانواع على حسب كمية البروتين التى تحتوى عليها الحباية الواحدة  او المقدار فى حالة AMINO LIQUID.

 

shofan

منتجات الشوفان مثل : LINO وغيرها .

منتجات الNITRO FIT

منتجات الـWHEY PROTEIN  بمختلف انواعه

WHEY PROTEIN

مثل: WHEY PROTEIN STANDARD – WHEY PROTEIN TOP SECRET

ويبقى المصدر الطبيعى للبروتين هو من اهم المصادر واقواها والمصادر المصنعة انما هى للمساعدة وتعمل كمكمل وليست كافية للاستغناء عن المصادر الطبيعية بشكل تام. ويجب استشارة الطبيب والخبراء فى مجال وضع البرامج الغذائية والتكميلية قبل استخدام البروتينات المصنعة وذلك لتحديد الكميات والجرعات الخاصة على حسب طبيعة كل شخص.

وليست البروتينات هى المصادر الوحيدة اللتى يحتاجها الجسم ولكن تبقى هى الاقوى والعوامل الاساسية لتكوين الانسان فالسائل المنوى يحتوى على بروتينات كعامل اساسى بالتعاون مع باقى العناصر الاخرى.

أقراء كمان عن  وصفات طبيعية وآمنة ونتائجها رائعة فى تفتيح البشرة

شاهد أيضاً

ملف شامل …كل ما تريد معرفته عن الأمراض المعدية ومضاعفاتها وطرق الوقاية منها

ظهرت فى السنوات الأخيرة العديد والعديد من الأمراض المعدية التى لم نكن نعرفها أو نسمع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

DMCA.com Protection Status