10 انواع من السناك تصلح للرجيم

ما هو السناك:

هي الوجبات الخفيفة التي تكون بين الوجبات الاساسية وتؤكل حين الشعور بالجوع لمتبعي انظمة الرجيم والتخسيس وتساعدك علي الاستمرار في الرجيم وخسارة الوزن

اليكم 10 انواع من السناك الصحي تساعدكم علي خسارة الوزن

  • الفشار

غني بالالياف الطبيعية وقليل السعرات الحرارية ويساعدك علي الشعور بالشبع

  • التفاح

يحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية وملئ بالالياف ويعطي الاحساس بالشبع ويساعد في تحسين الهضم

  • سلطة الخضروات

تعتبر من افضل انواع السناك لانها تحتوي علي العديد من الخضروات الصحية والطازجة وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وقليلة السعرات الحرارية

  • الشوفان

مصدر غني بالبروتين ويعمل علي امداد الجسم بالطاقة اللازمة ويعطي الاحساس بالشبع ويرفع من معدل حرق الدهون بالجسم

  • المكسرات

قليل السعرات الحرارية وغني بالبروتين والالياف والمعادن التي يحتاجها الجسم ويساعد الجسم علي خسارة المزيد من الوزن

  • الزبادي الدايت

ملئ بالكالسيوم لأفادة العظام ويحتوي علي الخمائر الحيوية التي تفيد المعدة وتنظم عملية الهضم ويساعد علي التخلص من الغازات

  • طبق خضروات

تقطيع بعض الشرائح من ثمار الخضروات مثل الخيار والطماطم والجزر والخس ويتم تقديمها بطريقة مميزة فاتحة للشهية

  • بطاطس الفرن

اذا كنت من محبي البطاطس المقلية فقد وجدنا لك حل لهذه المشكلة عن طريق طبخ البطاطس في الفرن بدلاً من الزيت وسوف تعطي لك نفس الطعم والمذاق

  • الحمص المهروس

يتم سلق الحمص جيداً في الماء ثم بعد ذلك نقوم بهرسه ثم يرش بعض من البابريكا عليه ثم نقوم بأحضار ثمرتين من الجزر ويتم تقطيعهم وأكلهم مع الحمص

  • الشاي الاخضر

يعطيك الاحساس والشعور بالشبع ويرفع من معدل حرق الدهون بالجسم كما انه يعتبر من مضادات الاكسدة

أقراء كمان عن  الشوفان وفوائده المتعدده؟

شاهد أيضاً

ملف شامل …كل ما تريد معرفته عن الأمراض المعدية ومضاعفاتها وطرق الوقاية منها

ظهرت فى السنوات الأخيرة العديد والعديد من الأمراض المعدية التى لم نكن نعرفها أو نسمع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

DMCA.com Protection Status