خطوات بسيطة لتحويل منزلك لصالة ألعاب رياضية

من الامور الهامة والضرورية ان يكون لك نصيبا من ممارسة الرياضية بشكل يومى حتى ولو كانت ابسط أنواع الرياضات مثل المشى او الجرى. وذلك لما لها من من تأثيرات ايجابية على الصحة النفسية والصحة البدنية وتفريغ للشحنات السلبية والضغوط اليومية فى العمل او  فى الحياة بشكل عام ما قد يخرج الشخص من اعباء الروتين اليومى القاتل.

وسنتطرق فى هذا المقال إلى كيفية صناعة بيئة رياضية بسيطة تساعدك على ممارسة الرياضة المنزلية فى اقل وقت وبأقل تكلفة ممكنة دون اضافة اي اعباء مالية اضافية.

ما هي الاداوات اللازمة لصناعة صالة رياضية بمنزلك؟

قد يكون الأمر من اللحظة الاولى لقرائتك للعنوان مثير للجدل او للسخرية ولكن بعد العرض المبسط لما اقصده سوف احاول ان اثبت لك ان الموضوع غاية فى البساطة.

  • ان يتوافر لك مكان لايزيد عن 2م ( غرفة صغيرة)
  • شباك للتهوية الصحية.
  • سجادة او اى مفروشات يمكن فرشها على الارض.
  • عدد 3 كراسى بلاستيكية.
  • عدد 2 داميلز 5 كيلو جرام.
  • عدد 1 صاندو.
  • مرآه صغيرة لا تتجاوز 40 سم.
  • عقلة .
  • عدد 1 بار زجزاج .
  • عدد دكة ستاند حر قابلة للصعود والهبوط.

عندما تنظر الى تلك العناصر ستجد انها لاتتجاوز تكلفتها ثمن اى وسيلة ترفيهية تقوم بصرف مالك عليها خلال 3 اشهر مثل:الجلوس على الكافيهات وشرب العديد من المشروبات الغير صحية و تدخين الشيشة او تدخين سيجارتك التى تكلفك عمرك ومالك. فستجد وقتها ان تجهيز مكان للمارسة رياضة سيغنيك عن كل هذا وسيوفر لك مالك ويحفظ لك صحتك التى لا تقدر بثمن.

أقراء كمان عن  تعرف على أهمية تمارين كمال الأجسام وأهم النصائح للمبتدئين

شاهد أيضاً

الطريقة الصحيحة لأداء تمرين الضغط

تمرين الضغط – Push-up هو تمرين يعمل علي تقوية عضلات الصدر عن طريق التمدد ارضاً والارتكاز …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

DMCA.com Protection Status